Arianna Huffington condivide quattro cambiamenti di mentalità che ti aiuteranno ad adattare i tuoi obiettivi

Il COVID-19 ha probabilmente messo i bastoni tra le ruote, o, nella migliore delle ipotesi, ha messo i bastoni tra le ruote, ai piani della tua azienda. Che tu sia un dirigente, un manager o un singolo collaboratore, probabilmente stai cercando di capire come adattare i tuoi obiettivi per i prossimi mesi e anni. Per la prima volta, potresti dover capire come modificare i tuoi obiettivi al di fuori dei periodi di revisione annuali o trimestrali prestabiliti della tua azienda.

Adattare i tuoi obiettivi non richiede solo un cambiamento di strategia, ma anche un cambiamento di mentalità. Non puoi aspettarti di definire obiettivi realistici, pertinenti e significativi se non sei nella giusta condizione mentale. Di recente abbiamo chiacchierato con Arianna Huffington, fondatrice e CEO di Thrive Global e autrice di quindici libri, molti dei quali incentrati sulla salute mentale, su come affrontare i momenti difficili. Arianna ha condiviso alcuni dei suoi suggerimenti, supportati da ricerche, per cambiare mentalità, che possono aiutarti ad adattare i tuoi obiettivi durante i periodi difficili.

1. Riconosci che non è la solita azienda

Prima di poter definire obiettivi significativi per il futuro, è necessario riconoscere il presente. Stiamo vivendo un momento senza precedenti: dobbiamo ricordare a noi stessi che non è "business as usual".

Per pianificare il futuro, dobbiamo decidere come sarà la "normalità" per il prossimo futuro. Ciò potrebbe comportare la definizione di nuovi orari di lavoro, magari lavorando mezza giornata se si hanno anche dei figli da seguire a casa. Dobbiamo anche ridefinire cosa significa essere produttivi: ora più che mai, la produttività implica la cura, verso gli altri e verso se stessi.

È impossibile modificare i tuoi obiettivi e piani per il futuro se non stabilisci basi realistiche in termini di dove ti trovi, sia dal punto di vista della produttività che da quello del benessere.

2. Adotta i mini passi

Nel loro libro bestseller, "Built to Last", Jim Collins e Jerry Porras parlano di "BHAG", ovvero obiettivi grandi, significativi e audaci. Si tratta di obiettivi a lungo termine, da 10 a 25 anni, che si basano sullo scopo e sui valori della tua azienda.

I BHAG hanno molto valore. Ma, soprattutto nell'attuale ambiente aziendale instabile, il tuo obiettivo principale non dovrebbe essere esclusivamente quello di raggiungere i BHAG. ma su quelli che Arianna chiama “mini passi”.

Arianna ci ha spiegato che i mini passi sono piccoli, attuabili e supportati dalla scienza, e ti consentono di apportare modifiche immediate alla tua vita quotidiana e al tuo lavoro. I mini passi si basano sull'idea che se rendi i tuoi obiettivi abbastanza piccoli, diventeranno "troppo piccoli per fallire". Arianna ci ha ricordato che quando si inizia in piccolo, è più probabile che le nuove abitudini si mantengano.

Uno dei mini passi preferiti di Arianna deve essere eseguito all’inizio di ogni giornata. Quando ti svegli al mattino, prenditi 60 secondi prima di prendere il telefono per definire le tue intenzioni per la giornata. Chi vuoi essere? Cosa vuoi realizzare?

Le ricerche hanno dimostrato che spesso siamo inondati di cortisolo, un potente ormone dello stress, anche prima di alzarci dal letto la mattina. Soprattutto in tempi difficili come quelli che stiamo vivendo, è difficile prevedere cosa vedremo quando accendiamo il telefono, che si tratti di un messaggio del nostro capo o di un tweet che ci infastidisce. Qualunque cosa sia, sarà molto meno potente se hai dedicato del tempo a definire le tue intenzioni per il giorno successivo.

3. Punta a riunioni minimaliste

Nei nostri nuovi ambienti di lavoro distribuiti, è più facile che mai fare più cose contemporaneamente. Ma il multitasking ci fa perdere di vista quali sono, o dovrebbero essere, le nostre priorità principali. Come ci ha spiegato Arianna, se ti trovi in una riunione su Zoom e invii email dal tuo computer, invii messaggi dal tuo smartphone, dai un’occhiata agli aggiornamenti e ai messaggi sul tuo smartwatch, o fai tutte queste cose insieme, non sei completamente presente. Arianna ha sottolineato l’importanza di ridurre al minimo il numero di dispositivi utilizzati durante le riunioni. Ha spiegato: "Non solo fa sentire i partecipanti più presenti e connessi tra loro, ma rende anche le riunioni più mirate, produttive e più brevi".

Quando partecipi alle riunioni con la massima concentrazione, o almeno con la massima concentrazione possibile data la situazione attuale, sarai in uno stato mentale molto migliore per decidere dove concentrare il tuo impegno e, a sua volta, sviluppare un piano più realistico per il futuro.

4. Metti le tue priorità in prospettiva

In tempi di crisi, può essere difficile distinguere tra vera urgenza e falsa urgenza. Più che mai, la definizione delle priorità è fondamentale. Su Asana o su carta, è fondamentale definire le priorità principali e rivalutarle almeno una volta alla settimana. È fondamentale controllarle costantemente. Assicurati che le tue priorità siano in linea con i valori fondamentali della tua azienda, oltre che con i tuoi valori personali. Se le tue priorità sono le stesse di prima della pandemia, questo è un segno che potresti dover riflettere di più sulla loro rivalutazione.

I casi di burnout erano in aumento molto prima dell'epidemia di COVID-19. Ora più che mai, dobbiamo mettere la salute mentale al primo posto. Quando rivedi i tuoi obiettivi e i tuoi piani per il futuro, fallo con la tua salute mentale in cima alla lista delle priorità. Quando rivaluti costantemente i tuoi obiettivi per il futuro in base alla tua situazione attuale e da uno spazio mentale sano, è più facile spostarsi dal punto A al punto B con chiarezza di concentrazione e convinzione mentale.