Arianna Huffington deelt vier mentaliteitsverschuivingen die u zullen helpen uw doelen bij te stellen

COVID-19 heeft waarschijnlijk de plannen van je bedrijf in de war geschopt. Of je nu een senior executive, een manager of een individuele medewerker bent, je worstelt waarschijnlijk met het aanpassen van je doelen voor de komende maanden en jaren. Voor het eerst ben je misschien aan het uitzoeken hoe je je doelen kunt aanpassen buiten de vooraf vastgestelde jaarlijkse of driemaandelijkse beoordelingsperioden van je bedrijf.

Het aanpassen van je doelen vereist niet alleen een verschuiving in strategie, het vereist ook een verschuiving in mindset. Je kunt niet verwachten dat je realistische, relevante en zinvolle doelen stelt als je niet in de juiste gemoedstoestand bent. We spraken onlangs met Arianna Huffington - oprichter en CEO van Thrive Global, en auteur van vijftien boeken, waarvan er veel gericht zijn op geestelijke gezondheid - over het omgaan met moeilijke tijden. Arianna deelde enkele van haar door onderzoek ondersteunde tips voor mentaliteitsverandering die je kunnen helpen je doelen aan te passen in uitdagende tijden.

1. Erken dat het niet business as usual is

Voordat je zinvolle doelen voor de toekomst kunt stellen, moet je het heden erkennen. We leven in ongekende tijden - we moeten onszelf eraan herinneren dat het niet 'business as usual' is.

Om voor de toekomst te plannen, moeten we beslissen hoe 'bedrijf als ongebruikelijk' er in de nabije toekomst uit zal zien. Dit kan het instellen van nieuwe werktijden inhouden - misschien halve dagen werken als je ook kinderen thuis onderwijst. We moeten ook herdefiniëren wat het betekent om productief te zijn - nu, meer dan ooit, omvat productiviteit zorg, voor anderen en voor zichzelf.

Het is onmogelijk om je doelen en plannen voor de toekomst aan te passen als je geen realistische basislijnen vaststelt in termen van waar je bent, zowel vanuit het oogpunt van productiviteit als vanuit het perspectief van welzijn.

2. Omarm microstappen

In hun bestseller, 'Built to Last', bespreken Jim Collins en Jerry Porras 'BHAG's' - Big, Hairy, Audacious Goals. Dit zijn langetermijndoelen van 10-25 jaar die gebaseerd zijn op het doel en de waarden van je bedrijf.

BHAG's hebben veel waarde. Maar vooral in de huidige volatiele bedrijfsomgeving moet je je niet uitsluitend richten op BHAG's. In plaats daarvan moet het zijn op wat Arianna 'micropasjes' noemt.

Arianna legde ons uit dat microstappen kleine, uitvoerbare en wetenschappelijk onderbouwde stappen zijn die je in staat stellen om onmiddellijke veranderingen in je dagelijks leven en werk aan te brengen. Microstappen zijn gebaseerd op het idee dat als je je doelen klein genoeg maakt, ze 'te klein worden om te falen'. Arianna herinnerde ons eraan dat wanneer je klein begint, je nieuwe gewoonten eerder blijven hangen.

Een van Arianna's favoriete microstappen is bedoeld om aan het begin van elke dag te worden uitgevoerd. Als je 's ochtends wakker wordt, neem dan 60 seconden voordat je je telefoon oppakt om je intenties voor de komende dag vast te stellen. Wie wil je zijn? Wat wil je bereiken?

Onderzoek heeft aangetoond dat we vaak worden overspoeld met cortisol - een krachtig stresshormoon - zelfs voordat we 's ochtends uit bed komen. Vooral in de huidige uitdagende tijden is het moeilijk om te voorspellen wat je gaat zien wanneer je je telefoon aanzet, of het nu een bericht van je baas is of een tweet die je irriteert. Wat het ook is, het zal een stuk minder krachtig zijn als je de tijd hebt genomen om je intenties voor de komende dag vast te stellen.

3. Streef naar minimalistische vergaderingen

In onze nieuwe gedistribueerde werkomgevingen is het gemakkelijker dan ooit om te multitasken. Maar multitasking zorgt ervoor dat we uit het oog verliezen wat onze topprioriteiten zijn - of zouden moeten zijn. Zoals Arianna ons uitlegde, als je je in een Zoom-vergadering bevindt en je e-mails verstuurt op je computer, sms'jes verstuurt op je smartphone, updates en berichten bekijkt op je smartwatch - of al het bovenstaande - ben je niet volledig aanwezig. Arianna benadrukte het belang van het zo minimalistisch mogelijk maken van vergaderingen. Ze legde uit: "Het zorgt er niet alleen voor dat de aanwezigen zich meer aanwezig en met elkaar verbonden voelen, het maakt de vergaderingen ook gerichter, productiever en korter."

Als je je volledige zelf naar vergaderingen brengt - of zoveel als je kunt gezien je huidige situatie - zul je in een veel betere mentale toestand zijn om te beslissen waar je je inzet op moet richten en op je beurt een realistischer plan voor de toekomst kunt ontwikkelen.

4. Zet je prioriteiten in perspectief

In tijden van crisis kan het moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen echte urgentie en valse urgentie. Meer dan ooit tevoren is prioritering essentieel. Of het nu in Asana is of op papier, het is van cruciaal belang om je topprioriteiten te stellen en deze ten minste wekelijks opnieuw te evalueren. Het is essentieel om voortdurend te controleren. Zorg ervoor dat je prioriteiten overeenkomen met de kernwaarden van je bedrijf, evenals je eigen persoonlijke prioriteiten. Als je prioriteiten er hetzelfde uitzien als voor de pandemie, is dit een teken dat je misschien meer moet nadenken over het opnieuw evalueren van je prioriteiten.

Burnout was al lang voor de COVID-19-uitbraak in opkomst. Nu meer dan ooit moeten we geestelijke gezondheid vooropstellen. Als je je doelen en plannen voor de toekomst herziet, doe dat dan met je mentale gezondheid in gedachten. Huidig je doelen voor de toekomst voortdurend opnieuw evalueert op basis van je huidige situatie en vanuit een gezonde mindset, is het gemakkelijker om van punt A naar punt B te gaan met helderheid van focus en mentale overtuiging.