# Better leadership starts with sleep: A playbook - The Work Innovation Lab

> Sleep tight to lead right Many of us view sleep separately from the workplace. But in reality work, collaboration, and ultimately, your company, are greatly impacted by you and your employees’ sleep habits.

Source: https://asana.com/zh-tw/resources/sleep-leadership

## 更出色的領導始於良好的睡眠：行銷策略

#### 取得深入解析
- [下載](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf)
- [下載](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf)

## 充足睡眠，妥善領導

我們當中的許多人都認為睡眠與工作空間是兩個不同的領域。 但實際上，您和員工的睡眠習慣會對工作、協作，以及最終對您的公司產生重大影響。

在激勵員工的眾多有效方式中，睡眠可能感覺像是最不重要的優先事項，但您知道嗎？當您沒有充分休息時，員工對您的信任度可能會降低。 或者，睡眠不足的人更有可能將他人的行為（包括同事的行為）視為負面的？ 這些通常是潛意識的反應，可能會嚴重阻礙組織建立緊密的連結，從而無法應對和解決複雜的問題。

這就是睡眠領導的用武之地——將休息放在首位會在整個組織中產生積極的連鎖效應，並幫助每個人在工作中盡情展現自我。

根據長達數月的原創研究，The Work Innovation Lab 與[行動應用程式和輔導計劃 Chorus Sleep](https://www.chorussleep.com/) ，以及頂尖科學家兼表現生理學[家 Greg Wells](https://drgregwells.com/)博士合作，製作了一本包含深入解析的手冊，協助您培養睡眠領導。 學習內容：
- 什麼是睡眠領導（以及為什麼在這個充滿不確定性的時期，睡眠領導是必不可少的）
- 優質睡眠如何幫助您成為更出色的領導者
- 睡眠如何影響工作上的協作
- 您可以立即採取的可行步驟，以建立一支更充分休息、更有生產力且更有效率的員工團隊

別把睡眠當作次要事項。

團隊成長與專注度

- [使用番茄工作法技巧提高專注力和生產力](/zh-tw/resources/pomodoro-technique)

團隊成長與專注度

#### 內容撰稿人

您是否曾因待辦事項清單而感到不勝負荷，並擔心無法按時完成所有任務？透過運用番茄工作法等時間管理策略，您可以最大化生產力，並有效掌控專案進度。 番茄工作法透過專注工作的循環與頻繁的短暫休息來進行。其概念是透過在短時間內不受打擾地工作，您可以同時提升生產力，並減少精神疲勞。若您與多位團隊成員共同負責多個專案，則可以使用這項技術將任務進行時間分段，從而減輕工作量 ...

- [在工作中運用心流狀態力量的 6 個提示](/zh-tw/resources/flow-state-work)

團隊成長與專注度

#### 作者

工作時最棒的感受之一就是處於以下這種境界：感覺工作不費吹灰之力、外界事物彷彿消失不見，而且甚至忘卻了時間的流逝。 此境界有一個專門的名稱：心流狀態。當您處於心流狀態時，生產力和創意會大躍升，且完成出色的工作彷彿一點都不費吹灰之力。很幸運地，達成心流狀態並不如聽起來那麼困難。在本文中，我們會揭開心流的神秘面紗，幫助您在每天的工作中，進入心流。以下說明如何辦到 ...

- [適用於團隊凝聚的 110 多個最佳破冰問題](/zh-tw/resources/icebreaker-questions-team-building)

團隊成長與專注度

協作

#### 作者

破冰問題是指在會議、活動或社交場合開始時提出的輕鬆問題，旨在幫助參與者打破沉默、消除陌生感，並在短時間內建立對話和連結。在團隊工作中，破冰問題是促進團隊凝聚和協作的重要工具。您有多瞭解您的團隊成員？您很可能知道他們的工作方式、優缺點，以及哪些時間會上線，可以找到人。但您知道他們最喜愛的電影或來自哪裡嗎？又或者他們今年聽最多哪個樂手的音樂，或他們最喜歡哪個烘 ...

- [15 個秘訣助您建立真正有用的待辦清單](/zh-tw/resources/make-better-to-do-lists)

團隊成長與專注度

#### 作者

Everyone loves checking things off a to-do list, but when done wrong, lists can cause more harm than good. Disorganized lists lead to missed deadlines and unnecessary stress.The g ...

- [Better leadership starts with sleep: A playbook](/zh-tw/resources/sleep-leadership)

團隊成長與專注度

策略規劃

工作管理

- [Work Innovation Lab 負責人](/author/rebecca-hinds)

充足睡眠，妥善領導我們當中的許多人都認為睡眠與工作空間是兩個不同的領域。 但實際上，您和員工的睡眠習慣會對工作、協作，以及最終對您的公司產生重大影響。 在激勵員工的眾多有效方式中，睡眠可能感覺像是最不重要的優先事項，但您知道嗎？當您沒有充分休息時，員工對您的信任度可能會降低。 或者，睡眠不足的人更有可能將他人的行為（包括同事的行為）視為負面的？ 這些通常是 ...

#### 85%《財星》百大企業使用 Asana¹