# Четыре ментальные установки от Арианны Хаффингтон, которые помогут скорректировать ваши цели > Арианна Хаффингтон делится советами по изменению мышления, которые помогут скорректировать цели в сложные времена. Source: https://asana.com/ru/resources/arianna-huffington-goals ## Арианна Хаффингтон рассказывает о четырёх ментальных установках, которые помогут скорректировать ваши цели Пандемия коронавируса, вероятно, внесла коррективы в планы вашей компании. Независимо от того, являетесь ли вы руководителем высшего звена, менеджером или рядовым сотрудником, вы, вероятно, пытаетесь понять, как скорректировать свои цели на ближайшие месяцы и годы. Возможно, вам впервые приходится корректировать цели вне рамок ежегодных или ежеквартальных планов компании. Корректировка целей требует не только изменения стратегии, но и смены мышления. Вы не сможете ставить реалистичные, актуальные и значимые цели, если не будете в правильном настроении. Недавно мы поговорили с Арианной Хаффингтон — основательницей и генеральным директором [Thrive Global](https://thriveglobal.com/), а также автором пятнадцати книг, многие из которых посвящены психическому здоровью — о том, как справляться с трудными временами. Арианна поделилась несколькими научно обоснованными советами по изменению мышления, которые помогут вам скорректировать свои цели в трудные времена. ## 1. Признайте, что это не Business as usual Прежде чем ставить осмысленные цели на будущее, необходимо признать реальность настоящего. Мы живем в беспрецедентные времена — нужно напоминать себе, что это не «business as usual». Чтобы планировать будущее, нужно решить, как будет выглядеть «business as _unusual_» в обозримом будущем. Это может включать в себя установление нового рабочего графика — возможно, работу по полдня, если вы также обучаете детей на дому. Нам также нужно переосмыслить, что значит быть [продуктивным](https://blog.asana.com/2020/06/world-productivity-day-collaboration/)— сейчас, как никогда ранее, продуктивность включает в себя заботу о других и о себе. Невозможно скорректировать свои цели и планы на будущее, если вы не установите реалистичные исходные точки с точки зрения того, где вы находитесь, как с точки зрения продуктивности, так и с точки зрения благополучия. ## 2. Делайте микрошаги В своем бестселлере «Сделано на совесть» Джим Коллинз и Джерри Поррас обсуждают «BHAG» — большие, дерзкие и амбициозные цели. Это долгосрочные цели на 10–25 лет, которые определяются миссией и ценностями вашей компании. BHAG имеют большую ценность. Но, особенно в сегодняшней нестабильной бизнес-среде, ваше основное внимание не должно быть сосредоточено исключительно на BHAG. Вместо этого следует сосредоточиться на том, что Арианна называет «микрошагами». Она объяснила нам, что микрошаги — это небольшие, действенные и научно обоснованные шаги, которые позволят вам немедленно изменить свою повседневную жизнь и работу. Микрошаги основаны на идее, что если вы сделаете свои цели достаточно маленькими, они станут «слишком маленькими, чтобы потерпеть неудачу». Арианна напомнила нам, что, когда вы начинаете с малого, ваши новые привычки с большей вероятностью сохранятся. Один из любимых микрошагов Арианны нужно выполнять в начале каждого дня. Проснувшись утром, прежде чем взять телефон, потратьте 60 секунд на то, чтобы определить свои намерения на предстоящий день. Кем вы хотите быть? Чего вы хотите достичь? [Исследования](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6524148/) показали, что наш организм часто переполнен кортизолом, мощным гормоном стресса, еще до того, как мы встанем с постели. В наше непростое время трудно предсказать, что вы увидите, включив телефон: сообщение от начальника или раздражающий твит. Что бы это ни было, это будет гораздо менее мощным, если вы потратите время на то, чтобы определить свои намерения на предстоящий день. ## 3. Сведите совещания к минимуму В наших новых распределённых рабочих средах многозадачность проще, чем когда-либо прежде. Но многозадачность заставляет нас упускать из виду наши главные приоритеты. Как объяснила нам Арианна, если вы находитесь на конференции Zoom и отправляете электронные письма на компьютере, отправляете текстовые сообщения на смартфоне, просматриваете обновления и сообщения на смарт-��асах или всё вышеперечисленное, вы не полностью присутствуете. Арианна подчеркнула важность того, чтобы на совещаниях использовалось как можно меньше устройств. Она объяснила: «Это не только помогает участникам чувствовать себя более вовлечёнными и связанными друг с другом, но и делает встречи более целенаправленными, продуктивными и короткими». Когда вы полностью погружаетесь в совещание (или настолько, насколько это возможно в нынешней ситуации), вы будете в гораздо лучшем психическом состоянии, чтобы решить, на чём вам нужно сосредоточить свои усилия, и, в свою очередь, разработать более реалистичный план на будущее. ## 4. Расставьте приоритеты Во время кризиса бывает трудно отличить настоящую срочность от ложной. Больше, чем когда-либо, важна расстановка приоритетов. Независимо от того, делаете ли вы это в Asana или на бумаге, важно установить свои главные приоритеты и пересматривать их хотя бы раз в неделю. Постоянные проверки необходимы. Убедитесь, что ваши приоритеты соответствуют основным ценностям вашей компании, а также вашим личным ценностям. Если ваши приоритеты остались такими же, как и до пандемии, это признак того, что вам, возможно, придется переосмыслить их. Проблема выгорания была актуальна [задолго до](https://www.cnbc.com/2018/08/14/5-ways-workers-can-avoid-employee-burnout.html) вспышки COVID-19. Сейчас, как никогда ранее, мы должны ставить психическое здоровье на первое место. Пересматривая цели и планы на будущее, не забывайте о своём психическом здоровье. Если вы будете постоянно пересматривать свои цели на будущее с учетом нынешней ситуации и собственного душевного состояния, вам будет проще двигаться из пункта А в пункт Б с ясностью и уверенностью. Рост и концентрация внимания команды - [Как использовать метод помидора для повышения продуктивности команды](/ru/resources/pomodoro-technique) Продуктивность #### Автор текстов Случалось ли вам впадать в панику при виде списка дел и задаваться вопросом, как же успеть всё вовремя? Используя стратегии управления временем — например, метод помидора — можно ... - [Шесть советов о том, как обрести состояние потока на работе](/ru/resources/flow-state-work) Продуктивность #### Автор Одно из лучших ощущений в процессе работы мы испытываем, когда полностью на ней сконцентрированы. Так работа кажется лёгкой, всё остальное уходит на задний план, и мы даже теряем ... - [110+ самых эффективных вопросов для снятия психологического барьера и сплочения коллектива](/ru/resources/icebreaker-questions-team-building) Коллекция Inspire & Impact Совместная работа #### Автор Насколько хорошо вы знаете коллег? Вы наверняка знаете, как они работают, их сильные и слабые стороны, и в какое время они доступны и на связи. Но знаете ли вы, какие у них любимы ... - [15 секретов создания по-настоящему полезного списка дел](/ru/resources/make-better-to-do-lists) Управление проектами #### Автор Everyone loves checking things off a to-do list, but when done wrong, lists can cause more harm than good. Disorganized lists lead to missed deadlines and unnecessary stress.The g ... - [Arianna Huffington shares four mindset shifts that will help you adjust your goals](/ru/resources/arianna-huffington-goals) Рост и концентрация внимания команды Рост и концентрация внимания команды - [Head of The Work Innovation Lab](/author/rebecca-hinds) Пандемия коронавируса, вероятно, внесла коррективы в планы вашей компании. Независимо от того, являетесь ли вы руководителем высшего звена, менеджером или рядовым сотрудником, вы, ...