# Better leadership starts with sleep: A playbook - The Work Innovation Lab > Sleep tight to lead right Many of us view sleep separately from the workplace. But in reality work, collaboration, and ultimately, your company, are greatly impacted by you and your employees’ sleep habits. Source: https://asana.com/resources/sleep-leadership ## Uma liderança melhor começa com o sono: manual #### Acesse os insights - [Download](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf) - [Download](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf) ## Durma bem para liderar bem Muitos de nós consideramos o sono algo separado do ambiente de trabalho. No entanto, na realidade, o trabalho, a colaboração e, em última análise, a sua empresa são fortemente influenciados pelos seus hábitos de sono e pelos dos seus funcionários. O sono pode parecer a última prioridade em uma longa lista de maneiras eficazes de motivar a força de trabalho, mas você sabia que é menos provável que os seus funcionários confiem em você quando você não descansa o suficiente? Ou que pessoas com privação de sono têm maior probabilidade de ver as ações de outras pessoas, incluindo seus colegas, como negativas? Essas reações, muitas vezes subconscientes, podem ser grandes obstáculos para a criação de uma organização conectada, capaz de enfrentar e resolver problemas complexos. É aí que entra a liderança do sono: priorizar o descanso tem um efeito positivo em cascata em todas as organizações e ajuda todos a se apresentarem da forma mais autêntica possível no trabalho. Com base em meses de pesquisa original, o The Work Innovation Lab, em colaboração com o [Chorus Sleep](https://www.chorussleep.com/), um aplicativo móvel e programa de coaching, e com [o Dr. Greg Wells](https://drgregwells.com/), cientista renomado e fisiologista especializado em desempenho, criou um manual repleto de insights para ajudar você a desenvolver a liderança do sono. Saiba: - O que é liderança do sono (e por que ela é essencial nestes tempos de incertezas) - Como um sono de alta qualidade ajuda você a ser um líder melhor - Como o sono afeta a colaboração no trabalho - Medidas práticas que você pode tomar hoje para criar uma força de trabalho mais bem descansada, produtiva e eficiente Não negligencie o sono. Crescimento e foco da equipe - [O futuro do trabalho depende da nossa linguagem corporal “digital”](/pt/resources/digital-body-language-erica-dhawan-interview) Crescimento e foco da equipe Erica Dhawan, autora e consultora de negócios, cercada por caixas de mudança.Entre os itens que ela desempacotou primeiro estavam uma estante, uma planta, uma lâmpada em formato d ... - [O método Pomodoro: como ele ajuda a impulsionar a produtividade da equipe](/pt/resources/pomodoro-technique) Produtividade #### Redação Você já sentiu uma sobrecarga ao olhar a sua lista de afazeres e se perguntou como faria tudo dentro do prazo? Usando estratégias de gestão do tempo, como o método Pomodoro, você ... - [Seis dicas de como usar o poder do estado de fluxo mental no trabalho](/pt/resources/flow-state-work) Produtividade #### Redatora Uma das melhores sensações que se pode ter no trabalho é a de entrar num estado de fluxo mental: o trabalho flui sem esforço, todas as distrações desaparecem, e podemos até perder ... - [Guia do gerente de como combater a exaustão](/pt/resources/quartz-burnout-guide) Crescimento e foco da equipe #### Redação Nota do editor: este artigo foi publicado originalmente no site Quartz.Infelizmente, o estresse extremo no trabalho deixou de ser um problema pouco conhecido. Ano passado, 71% dos ... - [Better leadership starts with sleep: A playbook](/pt/resources/sleep-leadership) Crescimento e foco da equipe Crescimento e foco da equipe - [Chefe do The Work Innovation Lab](/author/rebecca-hinds) Durma bem para liderar bemMuitos de nós consideramos o sono algo separado do ambiente de trabalho. No entanto, na realidade, o trabalho, a colaboração e, em última análise, a sua ...