# Better leadership starts with sleep: A playbook - The Work Innovation Lab

> Sleep tight to lead right Many of us view sleep separately from the workplace. But in reality work, collaboration, and ultimately, your company, are greatly impacted by you and your employees’ sleep habits.

Source: https://asana.com/resources/sleep-leadership

## 더 나은 리더십은 수면에서 시작됩니다: 플레이북

#### 인사이트 얻기
- [다운로드](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf)
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## 잘 자고 잘 리드하기

많은 사람이 수면과 직장을 별개의 것으로 생각합니다. 그러나 실제로 업무, 협업, 그리고 궁극적으로 회사는 여러분과 직원들의 수면 습관에 크게 영향을 받습니다.

수면은 직원들에게 동기를 부여하는 효과적인 방법으로 구성된 긴 목록에서 가장 마지막에 놓이는 우선순위처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만, 리더가 충분한 휴식을 취하지 않을 때 직원들이 리더를 신뢰할 가능성이 더 낮다는 사실을 알고 계셨나요? 또는 수면 부족에 시달리는 사람은 동료를 포함하여 다른 사람의 행동을 부정적으로 보는 경향이 더 크다는 사실을 알고 계셨나요? 이러한 반응은 종종 무의식적으로 일어나며, 복잡한 문제를 맡아 해결할 수 있는, 서로 연결된 조직을 구축하는 데 있어 큰 장애물이 될 수 있습니다.

바로 이때 수면 리더십이 중요해집니다. 휴식을 우선시하는 것은 조직 전체에 긍정적이고 연쇄적인 효과를 가져오며, 모든 사람이 직장에서 자신 본연의 모습을 보여줄 수 있도록 도와줍니다.

Work Innovation Lab은 모바일 앱 및 코칭 프로그램인 [Chorus Sleep과](https://www.chorussleep.com/) 선도적인 과학자이자 운동 [생리학자인 Greg Wells](https://drgregwells.com/) 박사와의 협력을 통해 수 개월에 걸친 독창적인 연구를 바탕으로 수면 리더십을 개발하는 데 도움이 되는 인사이트로 가득한 플레이북을 만들었습니다. 알아보기:
- 수면 리더십이란 무엇이며, 이러한 불확실한 시기에 수면 리더십이 필수적인 이유
- 양질의 수면이 더 나은 리더가 되는 데 어떻게 도움이 되는가
- 수면이 직장에서의 협업에 미치는 영향
- 좀 더 충분한 휴식을 취하고, 생산적이며, 효율적인 직원들을 만들기 위해 오늘 바로 실행에 옮길 수 있는 단계

수면을 소홀히 하지 마세요.

팀의 성장 및 집중력

- [포모도로 기법으로 집중력과 생산성 높이기](/ko/resources/pomodoro-technique)

생산성

#### 콘텐츠 작가

할 일 목록이 너무 길어 압박감을 느끼고 모두 완료할 자신이 없었던 적이 있으신가요? 포모도로 기법과 같은 시간 관리 전략을 사용하면 생산성을 극대화하고 프로젝트를 일정대로 진행할 수 있습니다. 포모도로 기법은 업무에 집중하는 시간과 짧은 휴식을 반복하는 방식입니다. 짧은 시간 동안 중단 없이 일함으로써 생산성을 높이고 ...

- [업무에서 몰입 상태를 활용하는 6가지 팁](/ko/resources/flow-state-work)

생산성

#### 글쓴이

직장에서 최고의 기분을 느끼는 상황 중 하나는 무아지경에 빠질 때입니다. 일이 쉽게 느껴지고, 그밖에 중요하지 않은 모든 요소가 사라지고, 심지어 시간이 어떻게 흘러가는지도 모를 정도로 몰입하게 됩니다. 무아지경에 빠지는 것을 몰입 상태에 있다고도 합니다. 몰입 상태에서는 생산성과 창의성이 급격히 높아지고, 업무를 효과 ...

- [팀 단합을 위해 분위기를 풀어 주는 110가지 이상의 아이스 브레이킹 질문](/ko/resources/icebreaker-questions-team-building)

영감 및 영향 컬렉션

협업

#### 글쓴이

팀원을 얼마나 잘 알고 계시나요? 아마도 일하는 방식, 장단점, 언제 온라인으로 연락이 가능한지는 알고 계실 겁니다. 하지만 좋아하는 영화가 무엇인지, 고향이 어디인지 아시나요? 아이스브레이커 질문 하나면 이런 소소한 이야기를 자연스럽게 나눌 수 있습니다.아이스브레이커 질문은 동료에 대한 재미있는 사실을 발견하고 즐거운 ...

- [효과적인 할 일 목록을 작성하기 위한 15가지 팁](/ko/resources/make-better-to-do-lists)

프로젝트 관리

#### 글쓴이

Everyone loves checking things off a to-do list, but when done wrong, lists can cause more harm than good. Disorganized lists lead to missed deadlines and unnecessary stress.The g ...

- [Better leadership starts with sleep: A playbook](/ko/resources/sleep-leadership)

팀의 성장 및 집중력

팀의 성장 및 집중력

- [The Work Innovation Lab 책임자](/author/rebecca-hinds)

잘 자고 잘 리드하기많은 사람이 수면과 직장을 별개의 것으로 생각합니다. 그러나 실제로 업무, 협업, 그리고 궁극적으로 회사는 여러분과 직원들의 수면 습관에 크게 영향을 받습니다. 수면은 직원들에게 동기를 부여하는 효과적인 방법으로 구성된 긴 목록에서 가장 마지막에 놓이는 우선순위처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만, 리더 ...