# Better leadership starts with sleep: A playbook - The Work Innovation Lab > Sleep tight to lead right Many of us view sleep separately from the workplace. But in reality work, collaboration, and ultimately, your company, are greatly impacted by you and your employees’ sleep habits. Source: https://asana.com/resources/sleep-leadership ## 優れたリーダーへの第一歩は睡眠から：眠りを味方につける作戦帳 #### 調査レポートを見る - [ダウンロード](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf) - [ダウンロード](https://assets.asana.biz/m/4bce749713eb291b/original/pdf-WIL-science-of-sleep.pdf) ## 十分な睡眠で、チームを適切に導く 多くの人が、睡眠とワークプレイスを別々のものとして捉えています。 しかし実際には、仕事、コラボレーション、そして最終的には会社全体が、あなたや従業員の睡眠習慣によって大きく影響を受けます。 従業員のモチベーションを高めるための効果的な方法はたくさんありますが、その中で睡眠は最も優先度が低いように感じられるかもしれません。しかし、あなたが十分な休息を取っていない場合、従業員があなたを信頼する可能性が低くなることをご存知でしたか？ あるいは、睡眠不足の人ほど、同僚を含む他人の行動を否定的に見る傾向が強いこともご存知でしたか？ これらの反応は多くの場合無意識のものですが、複雑な問題に取り組み、解決できる、つながりの強い組織を構築する上で大きな障害となる可能性があります。 そこで、睡眠リーダーシップが重要になります。休息を優先することは、組織全体にプラスの連鎖効果をもたらし、全員が職場で自分らしさを存分に発揮できるようになります。 The Work Innovation Lab は、モバイルアプリおよびコーチングプログラムを提供する[Chorus Sleep](https://www.chorussleep.com/)社と、著名な科学者でパフォーマンス生理学専門家[の Greg Wells](https://drgregwells.com/)博士と協力し、数か月にわたる独自の研究に基づいて、睡眠リーダーシップの育成に役立つインサイトが満載の作戦帳を作成しました。 学ぶ内容: - 睡眠リーダーシップとは何か（そして、なぜそれが先行きの不透明な今の時代に不可欠なのか） - 質の高い睡眠が、より優れたリーダーになるためにどのように役立つか - 睡眠が職場のコラボレーションに与える影響 - より十分な休息を取り、生産性と効率性の高い従業員を育成するために、今すぐ実行できる具体的なステップ 睡眠をおろそかにしないでください。 - [チームの成長とフォーカス](/resources/category/team-growth) - [マインドマップの書き方と活用法: 考えるだけで終わらせない実践術](/ja/resources/what-is-mindmap) ワークマネジメント チームの成長とフォーカス #### コンテンツライター マインドマップとは？マインドマップ (mind map) とは、イギリスの教育者トニー・ブザン (Tony Buzan) 氏が提唱した思考の表現方法のひとつで、中心となるキーワードから関連する言葉やイメージを放射状に広げて描く図のことを言います。頭の中のアイデアや記憶を、視覚的に書き出すことで、情報の整理や思考の全体像の把握がしやすくなるのが大きな特徴です ... - [GTD とは？タスク管理のやり方と役立つツールを紹介](/ja/resources/getting-things-done-gtd) チームの成長とフォーカス #### ライター 物議を醸す意見かもしれませんが、人間の脳は情報を保存するようにはできていません。というのも、To-Do やリマインダーで頭の中がごちゃごちゃしていると、実際にやるべき仕事に使える脳の力が減ってしまうからです。これが、Getting Things Done (GTD メソッド) の基本原則です。頭の中の To-Do を To-Do リストツールに移すことで整 ... - [タイムボックスとは？仕事の生産性を上げる時間管理戦略](/ja/resources/what-is-timeboxing) チームの成長とフォーカス #### ライター 30 分で終わるはずの仕事がやっているうちに制御不能になり、1 日がかりになってしまった経験は誰にでもあるでしょう。自分の時間に制約や境界線を設けていないと、仕事が一日中続くことになりがちです。これには名前もついています。パーキンソンの法則と呼ばれるもので、「仕事は、完成までに利用可能な時間をすべて満たすように拡大していく」というものです。簡単なタスクに何 ... - [仕事に押しつぶされそうになったときの対処法](/ja/resources/overwhelmed-at-work) チームの成長とフォーカス 生産性 #### コンテンツライター 仕事のプレッシャーに押しつぶされそうなときは、まず頭の中の不安を書き出して可視化し、大きな課題を今日取り組める小さなタスクに分割して、目の前の一歩に集中することが大切です。原因を特定し、上司や同僚に早めに相談すれば、状況は着実に改善できます。仕事のプレッシャーに押しつぶされそうだと感じているなら、それはあなただけではありません。タイトな締め切り、連続する会 ... - [Better leadership starts with sleep: A playbook](/ja/resources/sleep-leadership) チームの成長とフォーカス 戦略プランニング ワークマネジメント - [The Work Innovation Lab 所長](/author/rebecca-hinds) 十分な睡眠で、チームを適切に導く多くの人が、睡眠とワークプレイスを別々のものとして捉えています。 しかし実際には、仕事、コラボレーション、そして最終的には会社全体が、あなたや従業員の睡眠習慣によって大きく影響を受けます。 従業員のモチベーションを高めるための効果的な方法はたくさんありますが、その中で睡眠は最も優先度が低いように感じられるかもしれません。しか ... #### Fortune 100 企業の 85% に選ばれている Asana¹ - [無料トライアルを始める](/create-account) Asana を無料でお試しいただけます。クレジットカード情報は不要です。 - [始める](/create-account) - [デモを見る](/go-demo) 大規模な企業をつなぐ Asana の仕組みを、デモでご確認ください。 - [デモを見る](/demo/main) - [セールス担当者に相談する](/sales) Asana を活用したスムーズなチーム連携の方法についてご案内します。 - [セールスに問い合わせる](/sales) #### Asana で働き方を変革しましょう