# GTD とは？タスク管理のやり方と役立つツールを紹介 > GTD とは何か？メリットとデメリット、実践時の 5 つのステップを紹介。GTD を行うときに効果的なツールもご紹介します。 Source: https://asana.com/ja/resources/getting-things-done-gtd ## GTD とは？タスク管理のやり方と役立つツールを紹介 #### 概要 仕事がなかなか進まない。毎日大量のタスクに追われてストレスを抱えている。ビジネスシーンにおいて、こういった状況は決して珍しくありません。そこでこの記事では、ストレスフリーの仕事整理術「GTD」について解説します。実践時のステップやタスク管理に役立つツールも紹介するので、効率よく仕事をするための参考にしてみてください。 更新: この記事は、GTD タスク管理に関するよくある質問を含めて 2025年 2月に改訂されました。物議を醸す意見かもしれませんが、人間の脳は情報を保存するようにはできていません。というのも、To-Do やリマインダーで頭の中がごちゃごちゃしていると、実際にやるべき仕事に使える脳の力が減ってしまうからです。 これが、Getting Things Done (GTD メソッド) の基本原則です。頭の中の To-Do を[To-Do リストツール](https://asana.com/ja/uses/to-do-list)に移すことで整理すれば、ストレスを感じることなく重要な仕事に集中することができます。この記事では、GTD ストレスフリーの仕事術、整理術として知られる手法をご紹介します。仕事が進まないと悩んでいるなら、GTD を実践してみましょう。現在のタスク管理を見直すきっかけにしてみてください。 仕事に役立つオンライン To-Do リストアプリを使って、業務効率化につなげましょう。Asana で進める To-Do リスト管理のメリットをご覧ください。 - [【タスクを整理して仕事を効率化】オンライン To-Do リストとは](/uses/to-do-list) ## GTD とは？ GTD (Getting Things Done) とは、「頭の中で管理している情報が多ければ多いほど、生産性や集中力が低下する」という信念に基づいた手法です。この手法では、仕事に関する情報管理を頭脳に頼るのではなく、外部の整理された情報源に保存することを推奨しています。そうすることで、「次に何をすればいいのか」を常に把握することができ、仕事の見落としを心配する必要がありません。 GTD はタスク管理手法として有名です。次のようなビジネスパーソンにおすすめです。 - 生産性を上げたい人 - 効率性を上げたい人 - 仕事が進まないと悩んでいる人 - 時間を最大限効果的に使いたい人 #### GTD は何の略？その歴史は？ GTD とは、「Getting Things Done (仕事を成し遂げる)」の頭文字をとったもので、2001年にデビット・アレン (David Allen) 氏が考案した生産性アップのための手法です。アレン氏は、著書『Getting Things Done: The Art of Stress-free Productivity』の中で GTD の手法を紹介しました。[タイムマネジメント戦略](https://asana.com/resources/time-management-tips)として人気があるこの手法は、ビジネスだけでなく、プライベートでも応用でき、現在世界中で実践されています。- [記事: 最高の成果を出すためのタイムマネジメントのコツ、タイムマネジメント術、クイックウィン (すぐできる改善) 18 選](/resources/time-management-tips)仕事を最大限効率化し、チームの生産性を上げるためには、Asana のプロジェクトマネジメント機能サービスをお試しください。日々の業務と目標をつなげ、「誰が・何を・いつまでに行うのか」を可視化します。 - [Asana で仕事の生産性を向上させる方法](/uses/increase-productivity) ## GTD のメリットとデメリット GTD はタイムマネジメント術のひとつであり、他のタイムマネジメント術と同様に、メリットとデメリットがあります。どの戦略を実行するかは、あなたがタイムマネジメントでどのようなスキルを向上させたいかによって大きく異なります。 ### GTD のメリット GTD システムは、簡単に設定でき、フレキシブルに活用できます。GTD には、次のようなメリットがあります。 - 自分が担当している仕事をすべて覚えようとすることによる、認知的な負荷や精神的な負担を軽減できる。 - [マルチタスク](https://asana.com/ja/resources/multitasking)を排除することで、[フロー状態に入る](https://asana.com/ja/resources/flow-state-work)時間を増やせる。 - アクションが不要なものも含むすべての情報に関する唯一の情報源を構築できる。 - 自分が抱えている仕事を明確に把握することで、必要に応じて簡単に[優先順位](https://asana.com/ja/resources/how-prioritize-tasks-work)をつけ直したり、スケジュールを変更したりできる。 ### GTD のデメリットは？ GTD を実践する前に、以下のポイントに注意してください。 - **設定に時間がかかる**:[タスク管理システム](https://asana.com/ja/uses/task-management)を活用して、すべての作業を文書化しましょう。 - **自由度が高すぎてしまう場合がある**: GTD では、タスクを整理するだけで、1 週間や 1 日の仕事のスケジュールを立てることはできません。人によっては、この自由度の高さが苦手な人もいるでしょう。そんな場合はタイムブロッキングやタイムボクシングのような別のタイムマネジメント術を GTD と組み合わせてみましょう。 - [記事: 時間区切りのテクニック: 目標指向型の時間管理戦略](/resources/what-is-timeboxing)#### 世界トップレベルの効果的なコラボレーション法とは 円滑な共同作業のための戦略、テクニック、インサイトなど、世界トップレベルの効果的なコラボレーションを支えるすべてをご紹介します。 - [電子書籍を無料ダウンロード](https://resources.asana.com/japan-collaboration-report.html) - [電子書籍を無料ダウンロード](https://resources.asana.com/japan-collaboration-report.html) ## GTD の進め方: 5 つのステップ それでは実際に、GTD のやり方について見ていきましょう。GTD には、5 つのステップがあります。 - 把握する (収集) - 見極める (処理) - 整理する (整理) - 更新す る (レビュー) - 実行する (行動) その各ステップで[Asana](https://asana.com/ja/product) のような外部ツールを使い、今後の仕事をカタログ化して整理することで、To-Do を頭で管理する必要がなくなります。GTD で仕事を整理できたら、タスクの実行へもスムーズに移ることができるでしょう。 では、それぞれのステップを詳しく見ていきましょう。 ### 1. 把握する (収集) 仕事を整理するには、まず頭の中以外の場所で仕事を把握する必要があります。デビッド・アレン氏はこの場所を、どんなツールが使用されているかに関わらず、「受信トレイ」と呼んでいます。なぜなら、タスク、情報、リマインダー (アレン氏はこれを「物事」と呼んでいます) は、すべて受信箱に直接入るからです。メールの受信トレイというよりも、後で処理する情報のタスクリストと考えてください。 このステップでは、以下 3 点を考慮に入れておきましょう。 #### ① 情報を把握する場所を決める 個人の生産性を向上させたいのであれば、[To-Do リスト](https://asana.com/ja/resources/make-better-to-do-lists)を使って自分の仕事を管理するのがおすすめです。また、チームで仕事をしている場合は、自分の仕事を把握して管理するだけでなく、チームの仕事も整理、管理するために、[ワークマネジメントプラットフォーム](https://asana.com/ja/uses/work-management)を活用しましょう。 - [電子書籍をダウンロード: ワークマネジメントとは？チームがワークマネジメントを必要とする理由](/resources/what-is-work-management-ebook) #### ② 「整理」ではなく「把握」に集中する 把握した仕事が整理または文書化されていなくても心配ありません。最初のステップは、あなたの “_物事_” を頭の中から外部の情報源に移すこと、つまりタスクの可視化です。書き出して把握することは、To-Do をよりよい生産性システムに整理するための最初のステップといえます。 このステップでは、簡単に情報が把握できるシステムを使用しましょう。GTD では、情報が頭の中に入ってきたら、すぐにそれを可視化することが重要です。これにより、負荷が軽減され、見落としをなくせます。必要に応じて、文書やコラボレーター、期日、重要な詳細などの背景情報を追加してください。 #### ③ バーチャルシステムの利用 これらの “_物事_” のすべてを把握するには、アナログではなくデジタルなシステムを使うのが一番です。ノートにひとつひとつ書き出して To-Do リストを作ると、項目を消したときの高い満足感が得られますが、To-Do を管理するには最悪の方法でもあります。実際には、手書きの To-Do リストはうまく整理されていないことが多く、間違いや見落としも起きがちで、非効率的です。 Asana は、To-Do はもちろん、その仕事が大切な理由も、達成する方法も明確に把握できるワークマネジメントシステムです。 - [Asana のワークマネジメント機能を試す](/uses/work-management)#### ワークマネジメントとは？チームがワークマネジメントを必要とする理由 この電子書籍では、ワークマネジメントとは何かを解説し、ビジネスにどう役立つかをご紹介します。 - [電子書籍をダウンロード](/resources/what-is-work-management-ebook) - [電子書籍をダウンロード: ワークマネジメントとは？チームがワークマネジメントを必要とする理由](/resources/what-is-work-management-ebook) ### 2. 見極める (処理) すべてを把握したら、次は見極め (処理) を行います。このステップでは、把握した情報を実行可能なタスクや、[詳細なメモ](https://asana.com/ja/resources/meeting-notes-tips)、しっかりとした背景情報などに変換します。その際、受信トレイに入っている各アイテムに、以下のような情報が揃っているか確認しましょう。 - 実行可能なタスク名 (「～する」のように動詞で書くことをおすすめします) - 作業について共有する必要のある背景情報、文書、ファイル、コラボレーターなど - そのアイテムに関連するプロジェクトの取り組み、To-Do リスト、または目標 - 作業の段階、予算、推定作業時間、優先度など、関連するすべての背景情報 - この作業が他のタスクによってブロックされているかどうかや、追加情報を待っているかどうかに関する情報 この「見極め」の段階では、これらの To-Do を分類する必要はありません。次の整理のステップで、受信トレイにある To-Do を適切なプロジェクトに移動します。 このステップでは、以下に挙げるポイントを念頭において行いましょう。 #### ① 優先順位を付ける タスクを見極めるのと同時に、各項目に関連する優先順位を付けていきましょう。しかし、時にはどうしても別の予定が入ったり、期日が変わったり、優先順位が変わったりしてしまうこともあります。すべてのタスクの優先順位を明確にしておけば、必要に応じて期日を変更でき、常にインパクトのある仕事をこなせます。 #### ② すぐできるタスクはその場で終わらせる 時にはその場ですぐに仕事を終わらせることが、振り分けや処理を行うよりも簡単な場合があります。以下を参考に、効率的に優先順位を付けてください。 - 2 分以内に終わるものは、すぐに実行しましょう。そうすることで、頭の中からだけでなく、To-Do リストからもタスクを取り除けます。 - 自分の責任範囲ではないことは、その仕事に適した人に任せましょう。 #### ③ 必要に応じてアイテムを複数のタスクに分割する 1 つのタスクだけでなく、複数のタスクを含むアイテムをメモしている場合もあるでしょう。たとえば、新しい電子書籍のアイデアを思いついて、受信トレイに簡単なリマインダーを追加したとします。電子書籍の作成には多くのステップがあり、多くの関係者が関わっています。そこで、見極めのステップでは、この取り組みをいくつかの個別のタスクに分けます。たとえば「電子書籍のアウトライン」、「アウトラインのレビュー」、「電子書籍の下書き」といった具合です。 また、把握したアイテムがプロジェクトやプログラムレベルの情報を表している場合は、[プロジェクト管理ツール](https://asana.com/ja/uses/project-management)を使用して、その取り組みの不確定要素をすべて把握します。たとえば、新製品のリリースに取り組んでいる場合、プロジェクト管理ツールを使って、エンジニアリングや製品開発、市場投入戦略、プレスリリースなど、このリリースに関わるさまざまな要素を追跡します。 「もっと効率よくプロジェクトを進めたい」「無駄な作業をしている気がする」「チームメンバーの足並みが揃わない」 そんな悩みを Asana のプロジェクトマネジメント機能で解決しましょう。まずは無料で 30 日間お試しください。 - [Asana とは？仕事管理ツールについて知る](/uses/project-management) ### 3. 整理する (整理) 「見極める」ステップとこのステップは連動しています。見極めを行うのとほぼ同時に、整理するようにしましょう。このステップでは、前ステップで見極め、明確化したアイテムを、ワークマネジメントツールの適切なプロジェクトに移動します。プロジェクトは、重要な関連情報を保存する仮想フォルダのようなものだと考えてください。To-Do を整理し、関連するプロジェクトにアイテムを移すことで、To-Do をメモから実行可能な仕事に変えることができます。 - [記事: 仕事を正しく開始するために使う 11 のプロジェクトテンプレート](/resources/project-plan-templates)このステップ 3 は、以下の点に注意しながら行って、効率的かつ的確に進めましょう。 #### ① 構造を確立する 見極めを行って背景情報を追加したら、各アイテムを受信トレイから適切なプロジェクトに移動します。プロジェクトをまだ設定していない場合は、ここで設定しましょう。たとえば、こんなプロジェクトがおすすめです。 - 実行可能な仕事すべてが優先度順に並べられたプロジェクト - メモや参考資料を集めておくためのプロジェクト - 個人やチームの目標を管理するためのプロジェクトやツール - 現時点では時間がなくても、将来的には見直したい取り組みを集めておくためのプロジェクト - 他の仕事にブロックされている仕事をまとめるためのプロジェクトやセクション - 情報や会議の議題を共有するためのチームプロジェクト 整理は GTD の重要な要素ですが、どのようなシステムを構築するかは自分次第です。Asana では、自分に割り当てられたものはすべて自動的にマイタスクに入ります。ここでは、完了すべき仕事をすべて一目で確認できます。また、Asana のマイタスクでは、さらにセクションを設けることで今日締め切りの優先度の高い仕事、今週締め切りの仕事、長期的な仕事、後回しにできる作業などを整理することができます。 #### ② 受信トレイを空にする 誰でも一度は、To-Do を「未読」として受信トレイに保存し、後で処理しようとしたことがあるでしょう。しかし、こういった To-Do は精神的なスペースを奪ってしまうため、実はあまり生産的ではありません。「未読」として保存するのではなく、それぞれの To-Do を実行可能なタスクに変換し、すぐに適切なプロジェクトに移しましょう。 見極めと整理のステップを終えた時点で、あなたの受信トレイは空っぽになっているはずです。すべてが適切なプロジェクトや作業ドキュメントに移されているはずなので、次に受信トレイをチェックするときには、まったく新しいタスクを選別することになります。 ### 4. 更新する (レビュー) GTD は、「決めたら終わり」ではありません。定期的にタスクを見直し、必要に応じて優先順位を変更する必要があります。そのためには、各タスクの優先順位を把握することが重要です。新しい仕事の方が古い仕事よりも優先度が高い場合、各タスクの相対的な優先順位を把握することで、仕事のスケジュールや優先順位の変更を簡単に行うことができます。 更新を行うときは、次の点に気を付けましょう。 #### ① 更新するタイミングを定める この「更新する (レビュー)」のステップは忘れがちです。常に受信トレイをチェックしていると、集中できる時間が削られてしまうからです。 レビューは、1 日の始まりと終わりの 2 回行うことをおすすめします。朝の習慣として見直しを行い、1 日の終わりにもう一度優先順位付けを行うことで、明日への準備を整えることができます。そうすることで、To-Do リストのチェックや毎日の[スケジュールの整理](https://asana.com/ja/resources/schedule-management)が必要だと感じることもなく、すっきりとした気持ちで 1 日を過ごせます。GTD は精神的な負担を軽減するためのものなので、更新の回数が多すぎると本末転倒になってしまいます。 そして週に一度、ここ数日で完了した仕事と来週予定されている仕事について、より詳細に更新を行いましょう。やり残したことがないか確認し、必要に応じて優先順位を明確にすることで、次の週を万全の状態で迎えられます。 ### 5. 実行する (行動) 頭の中を整理し、やるべきことをすべて整理した後は、ただ “_物事_” を成し遂げるだけです。これまでのステップをきちんと踏んでいれば、どの “_物事_” から着手すればいいか簡単に選べるはずです。このステップでは、以下のポイントを押さえておきましょう。 #### ① いつ何をすべきかか見極める いつ何をすべきか、厳密なルールやガイドラインはありません。そのような構造を好む方は、[ポモドーロ法](https://asana.com/ja/resources/pomodoro-technique)などの他のタイムマネジメント術を GTD と組み合わせてみてください。 #### ② 実行の際に考慮すべき 4 つのポイント それでも何から始めればいいのかわからない場合は、実行の際に考慮すべき 4 つのポイントをもとに考えてみましょう。そして、現在の状況に最も適したタスクを選択してください。 - **優先順位**: どのタスクが最も優先順位が高いか？今日絶対にやらなければならないことは何か？ - **背景情報**: 人間の脳がマルチタスクに対応できないのと同様に、類似した作業は同時に行うのがベストです。これが、タイムブロッキングの方法論です。タスクとメールの間を行き来するよりも、すべてのメールを一度に済ませたほうが、脳がその背景情報を把握しているため、より早く “_物事_” を終わらせることができます。次は何をすべきか迷っているときは、類似した作業をすべてタイムブロックで行ってみましょう。 - **使える時間**: 今自分にはどのくらいの時間があるのか？途中でやめなくてもいいように、時間内にできる仕事を選ぶのが理想的です。 - **使えるエネルギー**: 体調はどうですか？理論上のキャパシティだけでなく、実際のキャパシティも考慮することが大切です。たとえば、書かなければならないブログを書く気分ではないときもあるかもしれません。無理して書こうとしても、いつもの倍の時間がかかってしまう。そんなときは、もう少し優先順位の低い仕事をやってみれば、気合が入るかもしれません。 - [記事: カレンダーをタイムブロックしていますか？今すぐタイムブロッキングを始めるべき理由](/resources/what-is-time-blocking)メールやチャット、スプレッドシートなど、異なる場所に情報を点在化させるのではなく、一か所に整理整頓することで、業務効率は向上します。ワークマネジメントツール Asana に情報を集約して、業務効率化を始めましょう。 - [チーム内で効率的にコミュニケーションを取るには？](/uses/team-communication) ## GTD を最大限効果的に活用するヒント GTD ストレスフリーの整理術は非常に優れた手法ですが、その効果を最大限上げるにはどうしたらいいのでしょうか？ここでは、GTD を最大限効果的に活用するヒントをご紹介します。 ### GTD をワークマネジメントに導入する 自分では意識していなくても、脳はバックグラウンドで常に「オン」になっており、今後の To-Do をシャッフルしたり並べ替えたりして、何も見落としがないようにしています。何か新しいタスクが加わると、脳はそのタスクに関連した仕事の優先順位を考えているのです。 しかし人間の脳は、大量の情報を整理して保存するようにはできていません。キャパシティを上回る量の情報を処理しようとすると、私たちはストレスを感じ集中力も低下してしまうでしょう。そこで有効なのが、[ワークマネジメントツール](https://asana.com/ja/uses/work-management)です。このような外部ソースにプロジェクト情報や To-Do を記録しカタログ化し保存しておくことで、仕事の生産性を上げるのが、この GTD タスク管理手法なのです。 ### 有効な GTD ツールを選ぶ ここで大切なのがツール選びです。個人レベル、プロジェクトレベル、プログラムレベルの情報を取り込み、整理できるツールを探しましょう。GTD は個人的な To-Do を整理するだけでなく、アクションが不要な参考資料や、他のチームメンバーが完了しなければならない作業、自分が行っている作業に関連する目標などを把握するのにも役立ちます。 前述のとおり、そういった情報をさまざまな場所に保存するのではなく、ワークマネジメントツールなど一つのツールにインプットして整理するのが GTD です。そのためには、[Asana](https://asana.com/ja/product) を活用しましょう。Asana で GTD を行えば、仕事を整理して精神的な負担を減らし、インパクトの大きな仕事を時間通りに完了できるようになります。 #### あらゆる仕事の課題解決に、Asana。 仕事を最大限効率化し、チームの生産性を上げるためには、Asana のプロジェクトマネジメント機能をお試しください。日々の業務と目標をつなげ、「誰が・何を・いつまでに行うのか」を可視化します。 - [Asana とは？](/demo/main) - [Asana とは？](/demo/main) ## GTD でタスク管理をスムーズに この記事では GTD について解説しました。仕事が進まないと悩んでいる人や大量のタスクをこなせずストレスを抱えている人がいれば、ぜひ実践してみてください。この手法は、誰でも簡単に実践できる柔軟な方法です。脳への負担を減らし、インパクトのある仕事を効率的にこなしましょう。 やり方は簡単ですが、最初は慣れるのに努力が必要かもしれません。また、GTD をアナログで実践しようとすると非効率的です。GTD はタスク管理や時間管理術として有効ですが、そのメリットを最大限引き出し活用するためには、優れた外部ツールの使用がおすすめです。GTD を正しく効率的に実践したいなら、Asana をお試しください。[Asana モバイルアプリ](https://asana.com/ja/download)をダウンロードすれば、外出先でも必要な情報がすべて把握できます。 ## GTD に関するよくある質問 #### Q: GTD とはどういう意味ですか？ A: GTD (Getting Things Done) は、デビッド・アレンが提唱したタスク管理手法です。頭の中の情報をすべて書き出し、適切なリストに整理することで、パソコンやノートなどの外部に記録し、心の負担を減らします。これにより、やるべきことを明確にし、いつかやろうと思っていたタスクも適切なタイミングで実行できます。 #### Q: GTD のやり方は？ A: GTD は「収集」「処理」「整理」「レビュー」「実行」の5つのステップで進めます。まず、すべてのタスクをリストに書き出し、実行可能なものを整理。次に、優先順位を決め、定期的に見直しながら進めます。やるべきことを明確にすることで、仕事の効率を上げることができます。 #### Q: GTD によるタスク管理のメリットは？ A: GTD の最大のメリットは、頭の中のタスクをすべて書き出して管理することで、認知的な負担を軽減し、集中力を高められることです。タスクの優先順位を柔軟に見直せるため、状況に応じて最適な行動を選べます。また、すべての情報を一元管理することで、抜けや漏れを防ぎ、効率的に仕事を進めることができます。 #### Q: GTD の欠点は何ですか？ A: GTD の欠点は、初めの導入に手間がかかることです。特に、すべてのタスクを整理する習慣がつくまで時間が必要です。また、後回しにするタスクリストを放置すると、タスクが増えて見直すのが面倒になることもあります。どのタイミングで振り返るかを決めておくことが重要です。 - [生産性](/resources/productivity) - [プロジェクト管理ツールの選び方: おすすめ 11 選 (最新版)](/ja/resources/best-project-management-software) プロジェクト管理 コラボレーション (Collaboration) 生産性 プロジェクト計画 ゴール アジャイル #### コンテンツライター プロジェクト管理ツールとは？プロジェクト管理ツール (プロジェクトマネジメントツール) は、チームにおける仕事の整理、追跡、実行を効率化するツールです。簡単に言うと、プロジェクト管理ツールとは、インタラクティブなワークスペースであると言えます。そこでは、作業、コラボレーション、そしてメンバーとのコミュニケーションの方法を調整できます。しかし、優れたプロジェ ... - [サンクコスト効果とは？惑わされずに冷静な意思決定を行うための基礎知識](/ja/resources/sunk-cost-fallacy) 生産性 プロジェクト管理 #### コンテンツライター サンクコスト効果とは？サンクコスト効果とは、事業に金銭や労力、時間を投資すると、たとえ今後のコストがメリットを上回るとしてもそれを継続してしまう傾向のことです。専門用語のように聞こえますが、サンクコスト効果は、人生やビジネスにおける判断の落とし穴として、私たちがよく経験するものです。退屈な映画を、お金を払ったからといって観続けるといった些細な日常生活の事柄 ... - [Why 1:1 meetings are crucial to your team’s success](/ja/resources/one-on-one-meeting) リーダーシップ 生産性 コラボレーション (Collaboration) インスパイア & インパクトコレクション #### コンテンツライター 1on1 ミーティングは、当社を含む多くのスタートアップ企業で普遍的に行われています。ミーティングの削減に力を入れていても、それでも 1on1 ミーティングを重視するのには理由があります。それは、上司と部下が差し迫った問題について情報を共有したり、強力な関係を築き上げたり、社員が仕事や、それ以外のことでも、目標に向かって前進していると実感できるようにするた ... - 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