# Arianna Huffington 氏が薦める、目標の調整に役立つマインドセットの転換術 4 選 > Arianna Huffington 氏が、マインドセットを転換して困難な時代に合わせて目標を立て直す、研究に基づくヒントをご紹介します。 Source: https://asana.com/ja/resources/arianna-huffington-goals ## Arianna Huffington 氏が薦める、目標の調整に役立つマインドセットの転換術 4 選 新型コロナウイルス (COVID-19) は、あなたの会社の計画をがらりと変えたかもしれません。あるいは少なくとも変化球を投げてきたはず。上級役員、マネージャー、一般社員を問わず、誰もが今後数か月、あるいは数年先の目標をいかに調整するかに取り組んでいるのではないでしょうか。会社の毎年、あるいは四半期ごとの業績見直し期間以外で、目標をどう変更し、適応させるか悩むのは、これが初めてかもしれません。 目標の調整に必要なのは、戦略の変更だけではありません。マインドセットの切り替えも重要です。必要な心の余裕がなくては、現実的で適切かつ有意義な目標の設定は望めません。私たちは最近、[Thrive Global](https://thriveglobal.com/) の創設者で CEO の Arianna Huffington 氏の話を聞きました。彼女は 15 冊の著書があり、その多くは苦難の時を乗り越える際の、メンタルヘルスをテーマにしています。Arianna さんは、厳しい環境の中で目標を立て直すために有効なマインドセットの転換について、研究に基づくヒントを提案してくれました。 ## 1. **通常通りではないことを認識する** 今後のために有意義な目標を設定するには、まず、現状を認識する必要があります。私たちはかつて経験したことのない時代を生きています。自分自身に、今は「通常通り」ではないのだと言い聞かせてください。 未来に向けた計画を立てるために、今後しばらくのあいだ、「非日常の働き方」がどんなものになるかを考える必要があります。たとえば、家庭でお子さんの世話をしている間は半日勤務にするなど、勤務時間を新たに見直すことが考えられます。また、[生産的](https://blog.asana.com/2020/06/ja-world-productivity-day-collaboration/)であることの意味も、問い直す必要があります。今は、これまで以上に、他者と自身に対する気遣いも「生産性」に関わってくるからです。 今後に向けて目標や計画を立て直すには、生産性とウェルビーイングという両方の観点から、ご自分の立ち位置について現実的なベースラインを定めることが先決です。 ## 2. **マイクロステップを活用する** ベストセラー『ビジョナリーカンパニー』で、著者の Jim Collins と Jerry Porras は、「BHAG」、つまり大きく (Big)、困難で (Hairy)、大胆不敵 (Audacious) な目標 (Goals) について語っています。これは、会社の目的や価値観に基づく、10 ～ 25 年先を見据えた長期的な目標です。 BHAG は非常に重要な考え方ですが、特に現在のような不安定なビジネス環境では、BHAG のみに意識を集中することは避けた方が賢明です。まず、目を向けるべきなのは、Arianna さんの提唱する「マイクロステップ」でしょう。 Arianna さんの説明によれば、マイクロステップとは、小さく、具体的で、科学的な根拠があり、毎日の生活や仕事にすぐに変化をもたらす力をくれるステップです。これは、目標を小さく設定すれば「小さすぎて失敗しない」という考え方に基づいています。Arianna さんは、小さく始めることで、新しい習慣が根付きやすくなるとも説明しています。 彼女のお気に入りのマイクロステップの 1 つは、一日の初めに習慣づけたいこと。朝起きたら、スマートフォンに手を伸ばす前に、60 秒間、その日をどんな日にするか、目指したいことを決めます。どんな人間でありたいか、何を達成したいか、といったことです。 [研究](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6524148/)によれば、人は朝ベッドから立ち上がりもしないうちに、強烈なストレスホルモンであるコルチゾールが大量に分泌されることも多いとわかっています。特に、今のような困難な時期には、スマートフォンのスイッチを入れたとき、上司からのメッセージであれ、腹立たしいツイートであれ、何が目に入ってくるか予想もつかないもの。でも、その日をどんな日にするかを心に決めておくことで、そのメッセージがどんなものでも、あなたに及ぼす影響力はずっと小さくなります。 ## 3. **ミニマリストミーティングを目指す** 新たな分散型の労働環境では、以前よりもはるかにマルチタスクがしやすくなっています。しかし、マルチタスクは、本当の優先事項は何か、あるいは何であるべきかを見失う原因になります。Arianna さんが説明するに、Zoom ミーティングに出ながら、パソコンでメールを送信したり、スマートフォンでテキストメッセージを送ったり、スマートウォッチに目を走らせて最新情報やメッセージを見たりしていたら、あるいはこのすべてを同時にやっていたら、「今、ここにいる」とは言えません。Arianna さんは、ミーティングはデバイスをミニマルすることが重要だと強調します。「デバイスを最小限にすることで、出席者はミーティングにもっと熱心に参加し、お互いにつながりを深めることができます。それだけではなく、集中した、生産性の高い、短時間の会議が実現します」 会議と真剣に向き合うこと、あるいは現状で可能な限り会議に集中することで、すっきりしたよい精神状態で努力を注ぐべきものを判断でき、未来に向けて、より現実的な計画を立てられるようになります。 ## 4. **優先事項を俯瞰する** 危機的な状況下では、真の緊急事項とそうでないものとの区別が難しくなりがち。そして、今はかつてないほど、優先順位付けが重要です。使うのは Asana でも紙でも構いませんが、最優先事項を設定し、少なくとも週 1 回のペースで見直してください。頻繁なチェックもお忘れなく。あなたの優先事項が、会社のコアバリューとご自身の価値観に沿っているようにしましょう。あなたの優先事項がパンデミック前と変わらないようなら、優先事項の見直しにもう少し真剣に取り組んだほうがいいサインです。 新型コロナウイルスの感染拡大よりも[ずっと前](https://www.cnbc.com/2018/08/14/5-ways-workers-can-avoid-employee-burnout.html)からバーンアウトの発生数は上昇していました。現在は、これまで以上にメンタルヘルスを重視する必要があります。今後のために目標や計画を見直す際は、ご自身のメンタルヘルスをぜひとも優先し、気を配るようにしてください。今の状況に合わせ、余裕を持って今後の目標を絶えず見直し続けることで、焦点を明確にして、信念をもって次の段階へ進んでいけるようになります。 チームの成長とフォーカス - [チームコラボレーション向けソフトウェア & ツール: おすすめ 11 選！](/ja/resources/best-team-collaboration-software) ワークマネジメント #### コンテンツライター アイデアやプロジェクト、ワークフローが複雑な場合、一人では取り組めません。会社に最も大きなインパクトを与えるようなプロジェクトが、一人の手によって成し遂げられることは滅多にないのです。多くの場合、プロジェクトを成功させるには部門横断コラボレーションが必要になります。つまり、チームや部門、そして役割の垣根を越えて個人が最高の成果を上げることが求められるのです ... - [チーム作りに効果的なアイスブレイクネタ 110 選](/ja/resources/icebreaker-questions-team-building) インスパイア & インパクトコレクション コラボレーション (Collaboration) #### ライター 普段の業務連絡だけでは、メンバーの多彩な一面や個性に気づく機会は限られています。シンプルな質問が、出身地や好きな映画、趣味、最近ハマっている音楽といった普段は見えにくい側面を引き出し、信頼感とコミュニケーションを深めるきっかけになります。同じプロジェクトやタスクを進める仲間であるチームメイトについて知ることは、結果的にチームワークとコラボレーションの向上に ... - [社会人基礎力とは？3 つの能力と 12 の能力要素をわかりやすく解説](/ja/resources/basic-skills-for-working-people) チームの成長とフォーカス #### コンテンツライター 「社会人基礎力」という言葉を聞いたことがありますか？経済産業省が提唱しているこの概念は、長い人生を生き抜くために必要な力です。その対象は全世代に渡りますが、就職活動や転職活動などの場で企業が着目するポイントとも合致する部分があり、ビジネスパーソンにとっては無くてはならない能力だと言えます。この記事を読んで、社会人基礎力とは何かを知り、スキルアップを目指しま ... - [OJT とは？意味、目的、メリット、効率的に運用する方法を解説](/ja/resources/what-is-ojt) チームの成長とフォーカス #### コンテンツライター OJT は第一次世界大戦時代のアメリカで人材育成を目的に誕生しました。現在でも、社員教育のために多くの企業が取り入れる育成方法として実施されています。社外での社員研修やマニュアルだけでは補いきれない実際の業務のノウハウを確実に教えるために効果的な OJT。意味や進め方を理解し、正しく実施できるようにしましょう。この記事でわかること:OJT とは何か？目的や ... - [Arianna Huffington 氏が薦める、目標の調整に役立つマインドセットの転換術 4 選](/ja/resources/arianna-huffington-goals) チームの成長とフォーカス チームの成長とフォーカス - [The Work Innovation Lab 所長](/author/rebecca-hinds) 新型コロナウイルス (COVID-19) は、あなたの会社の計画をがらりと変えたかもしれません。あるいは少なくとも変化球を投げてきたはず。上級役員、マネージャー、一般社員を問わず、誰もが今後数か月、あるいは数年先の目標をいかに調整するかに取り組んでいるのではないでしょうか。会社の毎年、あるいは四半期ごとの業績見直し期間以外で、目標をどう変更し、適応させるか ...